TALLER EN EL QUE A LO LARGO DEL CURSO SE COMBINARÁN CADA UNA DE LAS SIGUIENTES MATERIAS: ANTIESTRÉS: APRENDIZAJE DE TÉCNICAS SENCILLAS DE RELAJACIÓN Y AUTOCONTROL PARA AFRONTAR MEJOR LAS SITUACIONES DE ESTRÉS MINDFULNESS O ATENCIÓN CONSCIENTE: LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS NOS AYUDA A TOMAR UN MAYOR CONTROL DE NUESTROS PENSAMIENTOS, CENTRARNOS EN EL PRESENTE, EN EL AQUÍ Y EL AHORA REAL, APORTANDO UN MAYOR EQUILIBRIO, FRENTE A LOS VAIVENES DEL MUNDO EXTERIOR. SI LA MAORÍA DE NUESTROS PENSAMIENTOS SON ALREDEDOR DE ALGO QUE NO ES REAL (FUTURO Y PASADO) Y ADEMÁS SON NEGATIVOS, CORREMOS EL RIESGO DE PERDER EL CONTROL, ALEJARNOS DE LA REALIDAD Y ENTRAR EN UNA ESPIRAL DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS. PRÁCTICAS DE TÉCNICAS DE MEDITACIÓN PARA CONSEGUIR APACIGUAR NUESTRA MENTE.